Creatina monohidratada micronizada: Entenda as vantagens desta uni\u00e3o
\nEntre as diferentes creatinas existentes no mercado, e aquelas que apresentam em sua composi\u00e7\u00e3o somente esse amino\u00e1cido, sem incluir outros ingredientes dentro do produto, elas podem se diferenciar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 biodisponibilidade, solubilidade e rapidez de absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
De acordo com a literatura, a creatina monohidratada \u00e9 a mais estudada e parece ser aquela com maior biodisponibilidade, alcan\u00e7ando cerca de 99% de absor\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 o tipo de creatina aprovado com alega\u00e7\u00f5es da Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa) por auxiliar no desempenho f\u00edsico durante exerc\u00edcios repetidos de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade, quando consumidos em quantidades recomendadas.<\/p>\n
Por sua vez, a solubilidade e a rapidez de absor\u00e7\u00e3o est\u00e3o associadas \u00e0 filtragem e ao tamanho da part\u00edcula da creatina, que se refere a ela ser ou n\u00e3o micronizada. Basicamente, trata-se de um processo que deixa suas part\u00edculas 10x menores do que a vers\u00e3o monohidratada. Resumidamente, a creatina monohidratada parece ser a melhor op\u00e7\u00e3o entre as dispon\u00edveis no mercado, e caso ela seja micronizada, isso pode se tornar um benef\u00edcio extra.<\/p>\n
Creatina monohidratada micronizada e o treino
\nDurante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, muitas vezes ficamos desanimados ou com vontade de otimizar os resultados, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Se esse for o seu caso, a creatina monohidratada micronizada da NewNutrition pode ser sua aliada, uma vez que pode auxiliar no aumento do desempenho f\u00edsico durante exerc\u00edcios repetidos de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade.<\/p>\n
Contudo, \u00e9 importante lembrar que o treinamento f\u00edsico cont\u00ednuo e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o essenciais para um bom resultado em sua sa\u00fade, ok?<\/p>\n
Pr\u00e9-treino ou p\u00f3s-treino:
\nQual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para tomar?
\nUma d\u00favida bastante comum \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o ao melhor hor\u00e1rio para tomar a creatina monohidratada micronizada, se \u00e9 no pr\u00e9 ou p\u00f3s-treino. Bom, respondendo essa pergunta, podemos dizer que a creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia, seja antes ou ap\u00f3s o treinamento f\u00edsico.<\/p>\n
Como tomar creatina monohidratada micronizada em p\u00f3 300g?
\n\u00c9 bem simples tomar a creatina monohidratada micronizada em p\u00f3 300g, como voc\u00ea ver\u00e1. Nossa recomenda\u00e7\u00e3o de uso \u00e9 misturar 1 por\u00e7\u00e3o de 3g ou a quantidade indicada pelo seu m\u00e9dico ou nutricionista em 200ml de \u00e1gua ou bebida de sua prefer\u00eancia.<\/p>\n
A grande vantagem da creatina \u00e9 que ela pode ser consumida com \u00e1gua, ch\u00e1s ou sucos, e \u00e9 facilmente dissolvida, independentemente da temperatura do l\u00edquido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Creatina monohidratada micronizada: Entenda as vantagens desta uni\u00e3o Entre as diferentes creatinas existentes no mercado, e aquelas que apresentam em sua composi\u00e7\u00e3o somente esse amino\u00e1cido, sem incluir outros ingredientes dentro do produto, elas podem se diferenciar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 biodisponibilidade, solubilidade e rapidez de absor\u00e7\u00e3o. De acordo com a literatura, a creatina monohidratada \u00e9 a … <\/p>\n